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2019-08-12

新华社记者张晨霖摄  8月9日,联调联试列车停靠在北京大兴站。

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  新华社记者罗晓光摄  在位于湖北洪湖的路易·艾黎旧居,路易·艾黎的雕像迎门而立(8月3日摄)。2019-08-1019:488月9日,中国选手魏超在男子室内划艇六十岁以上重量级两千米决赛中,最终他以7分47秒4的成绩获得冠军。8月9日,美国选手特伦斯在男子室内划艇男子七十岁以上重量级两千米决赛中,最终他以7分48秒5的成绩获得冠军。

  (《北京商报》)  b.眼下“纯文学的黄金期已过”“小说不占据C位了”等声音此起彼伏;一些经典文学也被冷落或简单标签化。

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  2018年5月,经事先联系,被告人李某等人分别安排他人将混杂着各类建筑垃圾、生活垃圾的110余车未经分拣的垃圾倾倒于此,卞某某等人收取卸点费。  经评估,被倾倒物属于有害物质,因倾倒行为需支出应急处置费用130余万元、地表水处置费用15万元、修复后跟踪监测费用9万余元。四名被告人案发后,相继投案自首,并在起诉前与相关环保部门就涉案地块的垃圾清运处置、环境修复等事宜达成了赔偿协议,并支付保证金400万元。开心婷婷五月综合基地

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  新华网董一秀摄参访团在北京经济技术开发区与机器人互动。新华网董一秀摄参访团在北京台湾会馆前合影。新华网董一秀摄+1  新华社济南7月19日电(记者兰恭来)“儒家文化跨越时空,是两岸人民的文化共鸣。

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  在这条铁路线上,广西沿海铁路公司钦州工务段钦州普铁桥隧车间的桥隧工作队要定期对这100多座铁路桥上的围栏等附属设施进行除锈作业,以保障列车运行安全。2019-08-0910:06印度外交部8日称巴基斯坦降低与印度外交关系级别的决定缺乏“事实依据”,同时敦促巴基斯坦审查其政策并保留正常的外交渠道。日本怡红院免费全部的视频

  2019-08-0915:50最近,上海发布《电竞场馆建设规范》和《电竞场馆运营服务规范》,对电竞场馆的选址、设置、设施布局等做出了具体规定,被称为电竞场馆的“说明书”,引起了人们的广泛关注。

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  中国驻孟加拉国大使张佐向出席晚会人员致以新年祝福。他说,2018年是中孟建交43周年,两国各领域合作全面推进,战略互信不断增强,人员往来更加密切,人文交流硕果累累,民心相通取得实效。两国互利合作空间巨大,必将为广大在孟华商和侨胞提供更多发展机遇。

  百姓的“夜生活”是城市活力的象征。日益繁荣的“夜经济”正在成为中国经济新兴活力源。

  8月的第一周刚刚过去,这是我国第28个“母乳喂养周”。 随着社会的进步,大家对于母乳喂养越来越重视,女性怀孕时的状态也与以往有了很大的变化。 很多女明星孕期照样运动、严控体重,分娩后极速瘦身,样貌上宛如少女,成为新一代女性身材管理的“标杆”。 但在营养专家看来,过胖、过瘦都不利于母乳喂养,体重控制关键要合理,女性怀孕期、哺乳期合理的体重增长与维持是保证母乳喂养的条件之一,摄入合理膳食与孕期、哺乳期的体重管理是成功母乳喂养的基础。

  曾珊  江苏省人民医院营养科主任医师,江苏省临床营养管理专委会副主任委员、江苏省营养学会妇幼分会副主任委员、江苏省老年学会老年营养专委会副主任委员、南京医学会膳食营养专委会副主任委员、江苏省康复学会肿瘤康复专委会委员、江苏省康复学会呼吸康复分会委员。 从事临床营养30年,在糖尿病、高血压、高脂血症、肥胖的临床营养治疗积累了丰富的经验,尤其擅长糖尿病、高血压、高脂血症、高尿酸血症及痛风、单纯性肥胖及肥胖性多囊卵巢不孕症的营养治疗,对备孕女性减肥、妊娠期营养、更年期女性(骨质疏松、高脂血症)的营养干预积累了丰富的经验,近年对营养不良引起消瘦的营养支持、肿瘤疾病(围手术期、放化疗)营养支持有一定的积累。   胖妈妈反而会遭遇哺乳困难  在传统观念里,女性体型丰腴,很多人会觉得“好生养”,生完孩子,奶水估计也多,但实际情况却不是这样。 曾珊告诉记者,母乳是由妈妈体内的脂肪转化来的,妈妈体内储备一定的脂肪是正常母乳喂养的物质保证,在怀孕期随着孕期增大,体重也会随之上涨,但研究显示:孕期体重不足或体重增加过多,尤其体脂增加过多,均会影响乳汁分泌。   孕期妈妈体重增加过多,尤其体脂增加过多,会使其腹部、盆腔、乳腺管周围的脂肪增多。 乳腺管周围的脂肪增加,挤压了传送乳汁的乳腺管,分泌乳汁的难度加大,产后出现妈妈的乳腺排泌乳汁少,宝宝嗷嗷待哺的困境。

产后少奶的现象又使一些妈妈放弃了纯母乳喂养。

  近年我国学者研究推荐:按照一个孕前体型正常的女性来说,从怀孕到分娩前(怀孕至40周)体重增加,脂肪增加4-5kg为宜。

对孕前肥胖体型的妈妈,整个孕期其体重增加5-9kg为宜,以保持母乳喂养体内脂肪的储备。

  分娩后体重速降会带来一系列问题  生完孩子,迅速地瘦回原样,一个个“看不出生过孩子”的女明星们成了新一代的励志模范。 但是快速的体重下降,其实也会给母乳喂养带来困难。

哺乳期合理的营养摄入,才能保证乳汁分泌所需要的必要营养素供给。

  妈妈分娩后,常常会出现体重不能恢复到妊娠前水平,怎么看都比少女时代胖了一圈。

曾珊表示,一般认为产后6-12个月,若妈妈体重超过孕前体重千克以上,称为产后体重滞留。

但这个定义也同时说明,产后6-12个月,妈妈体重若不超过孕前体重公斤,其体重为适宜范围体重。   中国营养学会妇幼营养分会推荐:宝宝的第一口食物为母乳,0-6月为纯母乳喂养,母乳喂养可持续至24个月。

若产后体重下降太快、人体脂肪及瘦体肌群下降过快,可使母乳分泌减少、骨质疏松、易疲乏等症发生的风险增加、盆底肌群功能恢复慢的症候出现。

由此,产后保持一定的体重,对顺利的哺乳是必要的。 哺乳期合理膳食、坚持母乳喂养宝宝的行为是减少妈妈肥胖、体脂过多的利器,哺乳过程本身也有减脂作用,妈妈们不要太过心急。   恰用荤汤催乳,重视维A与胡萝卜素补充  荤汤是很多家庭新妈妈们的必备饮食餐单,在老人眼里,新妈妈不喝荤汤,哪来的奶水,哪来的营养?实际上这也是个误区。 “如果新妈妈体型本来就偏瘦,那喝点荤汤是可以的,但现在普遍营养比较好,这时候天天荤汤,摄入脂肪太多,妈妈体重下不来,还容易出现堵奶、乳腺炎等情况。 ”曾珊建议,产后1~4天多选用米粥、菜米粥、豆浆、蔬菜汤、温热的蔬果汁补充分娩时丢失的水分与电解质,3~5天后可食用猪肝汤、肉汤、鱼汤等汤水,哺乳妈妈一天应当保证2500-3000毫升的汤水。

友情提示下:不一定要顿顿荤汤,而选用蔬菜汤、豆浆、牛奶、粥都可以,以保持泌乳所需要的必需营养物质,又不至于因油脂或富含油脂食物摄入过多发生奶堵的现象,其目的是保证足够的蛋白质、充分的液体、适量的脂肪摄入,使乳汁分泌、排泄顺利,成功实施母乳喂养。   另外曾珊主任提醒,母乳中的三大营养素:碳水化合物、脂肪、蛋白质,其实差异并不大,要优化母乳的营养,更需要注意的是维生素的摄入,特别是维生素A、B1的摄入。 哺乳妈妈们要注意每天都要吃蔬菜,特别是绿色、黄色的蔬果,比如西兰花、青菜、生菜、橙子、橘子等,它们中胡萝卜素比较多,可以在体内转化成维生素A,对维持宝宝的呼吸道黏膜健康和视力发育这一块特别有帮助。 动物肝脏中维生素A也很丰富,哺乳妈妈们可以在早晨喝粥时来2-3片卤鸭肝、卤鸡肝,这时候维生素A就能基本保证了。

  维生素B1的主要来源可以是粗杂粮,比如小米、荞麦、燕麦、玉米、糙米等,这些粗杂粮替代部分主食,有助于补充维生素B1。

  提醒  孕期体重增长快  多数因为“不会吃”  “我都控制饮食了,为什么体重增长还太快?”“我什么荤都不敢吃,孩子营养怎么保证?”……在临床上,有这些困惑的妈妈们不少。 孕期体重增长太快,多数还是与吃得不科学有关。   曾珊举了一位35岁二胎妈妈的例子。 这位妈妈在怀孕前体重就过高了,怀孕28周她来营养科就诊,在做了人体成分、膳食调查、血常规等询问及检测后,营养科为其制定了个体化营养方案并及时调整,结果其怀孕至39周,体重由75kg增加至82kg(增加7kg),整个孕期其合理的营养,体重管理良好,自然分娩顺利,宝宝出生体重适宜,产后4小时妈妈开始母乳喂养。 分娩后这位妈妈继续在营养科做体重管理,按照营养师制订的饮食方案:每日保证主食200-250g(包括大米、小米、面条、包子、山芋等),鸡蛋1个、牛奶500ml、瘦肉50g(约4块麻将牌大)、鱼约200g(市面售鱼约300~400g)、豆腐约1/3盒,蔬菜500g,肉类以炒肉丝如四季豆炒肉丝、丝瓜炒肉片为主,清蒸鱼、白斩鸡、瘦型盐水鸭为主;汤水也丰富,青菜豆腐汤、冬瓜海带汤、番茄豆腐汤、豆浆、牛奶、粥、蔬菜汤每天换着吃,奶水也多了,再没有发生奶堵的情况了,现在母乳喂养十分顺利,体型也在恢复中。

  在营养保证之外,家人让哺乳妈妈能尽可能地休息,也能促进泌乳素和催乳素的分泌。 如果妈妈们存在抑郁、焦虑等情绪,同样会影像乳汁分泌,家人需要给予足够的关心与支持。 成功的母乳喂养并不是妈妈一个人的事,而是一个家庭的努力、关爱-支持-帮助,社会环境的建立与维护。

(责编:辛静、黄莎)。